corso Mental Training – psicologia dell’allenamento – Sicilia
MENTAL TRAINING a Modica (Micros Sport Clinic), Catania e Caltanissetta
Cosa e in che modo migliorare?
La preparazione mentale non serve soltanto per gli atleti che hanno problemi, essa affianca le altre forme di allenamento e aiuta a migliorare le proprie prestazioni.
Oggi, gli atleti hanno raggiunto un livello elevatissimo negli allenamenti svolti. Ma, nonostante ciò, a volte non riescono a competere al meglio delle loro possibilità. Questo avviene perché, spesso, intervengono dei fattori mentali che creano situazioni sfavorevoli alla performance. Per molti anni, si è trascurato l’aspetto mentale dell’atleta, come se il corpo rappresentasse l’unico livello su cui lavorare. Ma un atleta è un essere umano… e come tale non può essere visto come “solo corpo” o “solo mente”. Ed è per questo motivo che se si vuole raggiungere una completezza come atleta e come persona, l’unica strada possibile consiste nell’allenare anche i processi cognitivi legati alla migliore prestazione. Sì, i processi cognitivi legati alla prestazione possono essere allenati e resi più funzionali.
Formula “MICROS GRUPPI”
La formula “micros gruppi” prevede la costituzione di piccoli gruppi di lavoro costituiti da atleti che condividono una stessa disciplina sportiva. In questo modo viene garantito un rapporto molto stretto tra operatore-atleta, ma allo stesso tempo vengono sfruttate le potenzialità del gruppo.
Inoltre, tale modalità consente di abbassare i costi dell’intero percorso.
Prima di interrogarsi su come migliorare, come allenare la propria mente, è bene capire quali processi bisogna potenziare.
Un percorso di mental training consente di:
- migliorare la gestione dell’ansia;
- migliorare la concentrazione;
- migliorare la gestione della fatica;
- favorire l’apprendimento e l’attuazione del gesto tecnico;
- eliminare i fattori distraenti;
- raggiungere la prestazione ottimale.
Consente inoltre di prevenire gli infortuni e di recuperare prima e meglio dalla fatica ecc. .
Un programma di dieci settimane consente di raggiungere buoni risultati nella gestione di sé come atleta e come persona. Ma la preparazione mentale, dopo un percorso guidato da un esperto, diventa una modalità con cui l’atleta può anche imparare a gestire e costruire in autonomia il proprio allenamento!
FASI:
- Rilassamento;
- Gestione dei fattori distraenti;
- Miglioramento della concentrazione
- Favorire l’attivazione ottimale;
- Creare la prestazione ottimale;
- Gestione della fatica e del dolore.
Inoltre, a fine programma si potrà concordare la possibilità di continuare il percorso su specifiche necessità scelte dall’atleta.