Cos'è la psicologia dello sport (psicoterapeuta dello sport - Caltanissetta - Catania)

La psicologia dello sport è sempre più utilizzata dagli atleti per potenziare le proprie competenze, con lo scopo di migliorare la performance. Molte ricerche scientifiche dimostrano come le abilità mentali possono essere allenate e potenziate, incidendo positivamente sulla prestazione. Ma la psicologia dello sport non riguarda solo gli agonisti, essa si rivolge anche all'area del benessere, consentendo alla gente comune di migliorare la qualità della propria vita e raggiungere obiettivi insperati nelle diverse aree della propria vita.

A cosa serve la psicologia dello sport

Lo psicologo dello sport svolge la sua attività su diverse aree di intervento. Esse possono essere distinte in due macroaree che consistono nell'area del benessere e in quella prettamente legata alla performance. L’esperto in psicologia sportiva collabora sia con il singolo atleta che con squadre, federazioni sportive, palestre, centri di medicina dello sport e di riabilitazione, istituzioni pubbliche e private per sviluppare diversi tipi di intervento.

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psicoterapeuta dello sport psicoterapeuta dello sport - Atleta durante una gara di nuoto. L'allenamento mentale permette di ristabilire un equilibrio tra mente, corpo ed ambiente.

La psicologia dello sport aiuta gli atleti a gestire le proprie abilità mentali

Grazie al mental training, chiunque sarà in grado di ristabilire un equilibrio tra mente, corpo ed ambiente. Non bisogna solo possedere delle risorse, ma bisogna anche averne consapevolezza e saperle utilizzare al meglio. In quest’ottica, un percorso di allenamento mentale risulta essere molto utile a tutte quelle persone che vogliono conoscersi, migliorarsi e raggiungere degli obiettivi nello sport, nel lavoro e nella vita di ogni giorno. Non è quindi una sorpresa che oggi il “life coaching” rappresenti un’area in grande espansione, in quanto rappresenta un’occasione per ciascuno per vivere con maggiori competenze e soddisfazioni.

La psicologia dello sport nasce come disciplina negli anni 60, anche se il mondo sportivo ha sempre prestato molta attenzione all'aspetto mentale della prestazione, seppur con poca consapevolezza.

Il mondo scientifico ha dimostrato che le abilità mentali possono essere allenate, proprio come le competenze fisiche, tecniche e tattiche. Proprio questa capacità di padroneggiare con una certa dimestichezza e confidenza le proprie capacità mentali, emotive e motivazionali, consente a ciascuno di muoversi con sicurezza di fronte ai compiti, alle sfide che si accinge a vivere.

All'intensa attività di ricerca si è affiancato il lavoro sul campo, che ha consentito la nascita di diverse tecniche e metodologie in grado di potenziare e migliorare il livello di performance degli atleti e delle squadre di varie discipline sportive.

La psicologia dello sport applicata favorisce la crescita dell'individuo/atleta attraverso il potenziamento delle proprie competenze, la conoscenza ed il superamento dei propri limiti, un’ottimale gestione dell'ansia e dello stress legati alla gara, un approccio positivo agli allenamenti, una efficace comunicazione con l'allenatore, con se stessi e con il proprio corpo.

Attraverso l'allenamento mentale, lo sportivo riesce a potenziare alcune aree fondamentali che hanno un impatto positivo e migliorativo sulla performance. Alcune di esse riguardano:

  • capacità di concentrazione;
  • gestione dell'ansia e dello stress attraverso tecniche di rilassamento;
  • motivazione;
  • livello di attivazione;
  • autostima;
  • autoefficacia;
  • autoconsapevolezza del proprio corpo e dei pensieri;
  • recupero dall'infortunio ecc... .

Negli sport di squadra l'intervento dello psicologo dello sport favorisce la comunicazione, la coesione, il passaggio da "gruppo" a "squadra", per sfruttarne al meglio le potenzialità per il raggiungimento dei risultati. L’intervento di un esperto inoltre, consente una positiva gestione dei conflitti che rimane uno dei problemi maggiormente presenti nei gruppi sportivi.

La psicologia in ambito sportivo è dunque un valore aggiunto e sempre più professionisti ne fanno ricorso. Ma quello che va precisato è come lo sport e la prestazione non siano l’unico scenario d’intervento dello psicologo dello sport, in quanto il mental training viene utilizzato come percorso che favorisce, a tutte quelle persone che ne sentano il bisogno, il raggiungimento di una condizione di benessere fisico, psichico ed emotivo riscoprendo un contatto nuovo con se stessi.

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